如何做到不生气

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净 宗 百 问

问:我瞋恨心很强,因为念佛不得力,压不住,怎么办?

答:“一念瞋心起,百万障门开”,意念造了很多罪业。人呢,都是贪瞋痴的众生。有的人贪心重一些,有的人瞋心重一些,各有不同。这也不是三言两语能够解决的,我所讲的也是文字上的,供你参考。

✦第一,要认识到,应该认识到瞋心是很苦的,会增长我们的业障。瞋心,最苦的就是自己。

✦第二,瞋心其实是和慢心相关联的,就是很骄慢,认为“我正确,你不对,你无理,你错了”,所以很瞋恨,其实这是骄慢心的驱使。我们如果没有慢心,不认为自己有理,就像《宗风》讲的,“自觉愚恶,过于他人”,那就没有资格发脾气。我们有什么资格发脾气?有什么资格来瞋恨呢?这样一想,心里的气就消掉了。

✦第三,尽量站到对方的角度来考虑。当然,你瞋恨起来的时候可能做不到,平常尽量练习站在对方的立场,或者等着怒火平息之后,再来想一想,“哎,对方也还是有道理的,有可取的地方”,这样一想,心就平了。有了几次这样的经验,能帮助你熄灭或伏住瞋心。

✦第四,瞋心和愚痴相关。如果不懂得因缘的道理,比如说“我这人性子比较急,别人做事我不满意,怎么那么慢,怎么做不好”,就开始发脾气,这就是愚痴。因为他就是这个因缘,他没有受过这个培训,或者说他这方面有所不足,你应该去帮他。你发一通脾气,他也不可能搞快,他只会被你吓得哆嗦,下次见到你就发抖,更不会做好。这是愚痴。

如果这几条我们都不踏踏实实去做,那么只有一条,吃够了苦头才会回头。甚至有的人犯心脏病,瞋恨一起,高血压上来,脑溢血,再也不敢犯了,医生说“再犯你就没命了”。所以瞋恨心重的人,往往也跟中风有缘分。想到这个对我们非常不利,就不要随便动情绪、动念头。

瞋恨、生气非常消耗能量,消耗福报,消耗身体,我们不为别人好,也为自己好。人还是平静一些比较好,这跟年龄、阅历都有关系。既然认识到了,就尽量去做。

另外就是多念佛。多念佛,遇境逢缘的时候也不要强压,也不妨有个适当的排遣,念佛也是排遣。可以换个环境,找个朋友给你开解开解。甚至国外有那种发泄的房间,搞一个气球给你去打,这也是一种不得已的办法,让你稍微释放一点。最好是提前做功夫,善巧回避。情绪一起来,赶紧想办法回避。像开车一样,前面马上就要撞墙了,你还使劲往上撞啊?还能油门一踩吗?撞的是你自己啊!所以心里起了情绪,就要踩刹车了,不要再加油门。这时候能警觉、念佛,或者换个话题,或者自己走开,回避比较好。

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